「今、替えたほうがいいかな？」
「これで足りるかな？」
「服はこれで大丈夫かな？」
 
生理の日には、たくさん考えることがあります。
痛みや不快感だけではなく、こういった「判断し続けている」状態が、実は負担を生んでいます。
 
こうした判断のひとつひとつは些細なもの。
けれど、生理の日にはそれが一日中、何度も繰り返されます。
気づかないうちに思考は分断され、集中力や余白が削られていく。
「特別なことは何もしていないのに、なぜか疲れる」
その理由は、ここにあるのかもしれません。

生理は「不調」だけではなく「判断が増える」こと

判断には、エネルギーが必要です。
正解を探し、失敗しないように先回りし、最悪の事態を避ける。
生理の日は、この“失敗しないための判断”が、常に背景にあります。
だからこそ、生理は「不調な日」というよりも、
判断が増える状態と表すほうが近いのかもしれません。
 
さらに、生理の日は常に“備えている”感覚とともにあります。
バッグの中身を確認し、スケジュールを微調整し、
もしもの場面を頭のどこかで想定し続ける。
安心していないわけではないのに、気が休まらない。
そんな感覚を、毎月のように私たちは抱いているのです。

「不安」を消すより、「判断」を消す

ここで視点を変えてみましょう。
生理の日を、どう乗り切るか。
どう前向きに過ごすか。
そう考える代わりに、
何を考えなくて済むようにするか、を考えてみるのです。
不安を消そうとするより、判断の回数そのものを減らす。
それは、現実的で、持続可能な選択です。
 
そのためには、気合いも我慢もいりません。
“備えなくても大丈夫な状態”をあらかじめ整えておけばいいのです。
日常の中に、安心を組み込んでおくという発想です。

「考えなくてもいい」という、静かな選択

今使っている生理用品にも、さまざまな選択肢があります。
その中から自分にとって「考えなくてもいい」選択肢を見つける。
 
たとえば吸水ショーツという存在は、快適さや新しさだけの話ではありません。
替えるタイミングを気にしなくていい。
漏れやズレを何度も確認しなくていい。
生理であることを、行動の前提条件に置かなくていい。
 
判断がひとつ減るだけで、思考は驚くほど静かになります。
いくつも重なっていた「念のため」が消え、本来向けたかったことに、意識が戻る。
 
生理を考えなくていい状態は、無理に手に入れるものではありません。
信頼できる選択肢があることで、自然と訪れるものです。
 
生理についてきちんと考える。
その先で、「考えなくていい」にたどり着く。
 
それは、自分の思考と時間を守るための、ひとつの、静かな選択なのかもしれません。